Die Teilnahme am Jedermannlauf ist Neuland für dich? Dann verraten wir dir, wie du in zwölf Wochen fit dafür werden und dabei auch noch ein respektables Ergebnis erzielen kannst. Wir haben dir für die ersten vier Wochen ein Trainingsprogramm für Fortgeschrittene zusammengestellt.
Neben Motivation und einer guten körperlichen Verfassung braucht man noch eine Sache für den Jedermannlauf: einen guten Trainingsplan! Grundvoraussetzung dafür ist, dass du bereits erste läuferische Erfahrungen gesammelt hast und beim Einsteigerteil zumindest 60 Minuten ohne Pause laufen kannst.
Achte während der Vorbereitungszeit auf eine ausgewogene Ernährung, einen gesunden Lebensstil und nimm ausreichend Flüssigkeit zu dir. Wir wünschen viel Erfolg!
Die Beschreibung der einzelnen Trainingsformen findest du hier.
Weitere Trainingstipps & -tricks auf www.RunAustria.at
